
Daha iyi uyuyor, konsantrasyonu arttı...
Şeker tüketimini önemli ölçüde azaltan Désireé Oostland, sadece birkaç hafta içinde uyku düzeninde, enerji seviyelerinde ve zihinsel berraklığında gözle görülür iyileşmeler yaşadı.
Şeker, hem doğal hem de işlenmiş formda hayatımızın her alanında bulunuyor, bu nedenle ondan kaçmak neredeyse imkansız. Peki, gerçekten şekersiz bir yaşam mümkün mü?
aufeminin'in haberine göre Vogue Almanya'da çalışan gazeteci ve tatlı sever Désireé Oostland 8 hafta boyunca işlenmiş şekeri hayatından çıkaran Oostland, sadece bu zorluğun üstesinden gelmekle kalmadı, aynı zamanda beklenmedik faydalar elde etti. Daha iyi uyku, artan enerji ve konsantrasyon…
Oostland, Top Santé dergisinde bu yolculuğu ve şekerle olan ilişkisi hakkında öğrendiklerini paylaşıyor.
Şeker detoksuna girdi
Désireé, geçtiğimiz kasım ayında, karar verdi: endüstriyel şeker, hamur işleri ve tatlıları kendine yasakladı. Désireé'yi, gerçek bir şeker detoksuna iten gözlemler, bu bağımlılıkla ilgili farkındalığını artırdı.
Şekeri bırakmak, Désireé için kolay bir süreç olmadı. "Düzenli olarak bir ödül alma alışkanlığım vardı ve buna karşı koymak oldukça zorlayıcıydı," diyor. İlk günler, gerçek bir hayal kırıklığı ve kayıp duygusu yaşadı. Ancak uzmanlara göre, bu durum normaldi; vücudun yeni düzene uyum sağlaması birkaç gün sürebilir.
Désireé, bu dönemi atlatabilmek için alışkanlıklarını yeni alternatiflerle değiştirmeye başladı: şekersiz kahve, matcha çayı ve kırmızı meyveli yoğurtlar gibi seçeneklere yöneldi. Bir hafta sonra, değişimin ilk etkilerini hissetmeye başladı: uyandığında daha az yorgunluk, artan zihinsel berraklık ve genel bir hafiflik duygusu yaşadı.
Sindirim sistemi iyileşti
Désireé, en büyük değişikliği uykusunda hissettiğini belirtiyor. Daha rahat uyuyarak, dinlenmiş ve zinde bir şekilde uyanıyor. "Daha iyi uyudum ve gün içinde kendimi çok daha rahat hissettim," diyor.
Bunun yanı sıra, sindiriminin de iyileştiğini ve genel olarak kendisini daha iyi hissettiğini ifade ediyor. Şeker tüketimini azaltmaya başlamadan önce kilo vermek gibi bir amacı olmadığını, ancak yağ kütlesinde hafif bir azalma fark ettiğini de belirtiyor.
Bu da şekerin metabolizmadaki rolünün ne kadar önemli olduğunu kanıtlıyor. Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Sürekli yorgun hissediyorsanız bu diyet tam size göre!
Ketojenik diyet, yalnızca kilo kaybı değil, aynı zamanda dengeli enerji ve mental sağlık için de etkili. Diyetisyen Fatma Aybike Bozoklu, yaz aylarında kan şekeri düşüşü ve ani açlık kriz...
Doğru sandığınız egzersizler sağlığınıza zarar verebilir!
Geçirdiği trafik kazası sonrası yanlış tedaviyle kolunu neredeyse kullanamaz hale gelen 80 yaşındaki Mehmet Tuncay Üstüoğlu, doğru tedavi süreci ve doğru egzersizlerle sağlığına kavuştu. ...
Sosyal medya bizi hipnotize ediyor
Sosyal medyanın genç yaşlı demeden hemen herkesi saatlerce esir aldığına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz ’’Alışkanlık ötesi bir durum yaşıyoruz. Bu yeni çağın dijital ...
Tansiyonu kontrol altına almak, demansı da yavaşlatıyor
Yüksek tansiyonla mücadelede yoğun destek alan bireylerde demans riskinin daha düşük olduğu ortaya çıktı. Çin ve ABD'den bilim insanlarının ortak yürüttüğü geniş çaplı araştırma, kan bası...
Bilim insanları açıkladı: Uyurken öğrenmek mümkün mü?
Gözleriniz kapalıyken bile beyniniz çalışmaya devam ediyor. Peki, uyurken bilgi öğrenmek gerçekten mümkün mü? Bilimsel araştırmalar bu ilginç soruya ışık tutuyor. Uyku, vücudumuzun dinlen...
Fazla kiloyla birlikte gelen gizli tehdit!
Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Atakan Topçu, obezitenin vücutta kronik iltihap oluşturarak kanserin gelişiminde ve ilerlemesinde etkili olduğunu belirtti. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, k...
Bu belirtiye dikkat! Bunamayı yüzde 30 artırıyor
Bilim insanları uzun yıllar bunamayı geciktirecek bir araştırma yaptı. İşitme kaybı olanları yakından ilgilendiriyor. Bu yöntem hem bunamayı hem depresyon riskini azaltıyor. Yapılan yeni ...
Yemeden önce bir kez daha düşünün!
Diyetisyen Demet Güngördü, kalp damar hastalıklarının önlenmesinde sağlıklı beslenmenin rolünü vurguladı. Trans yağlardan uzak durulmalı, sebze, meyve, tam tahıllar ve kurubaklagiller gün...
Sabahları yorgun uyanıyorsanız vücudunuz alarm veriyor olabilir
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, uyku apnesinin her yaş grubunda görülebileceğini ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Sabah dinlenemeden uy...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Batuhan Karacakaya'nın ailesi Acun Ilıcalı'ya tehdit yağdırdı
Survivor'da ortalık yine karıştı. Hikmet Tuğsuz ve Batuhan Karacakaya arasındaki kavganın ardından Hikmet, "Volkan'ın dirseği olmasaydı Batuhan'a vuracaktım" demişti. Yarışmada Hikmet'e c...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Sürekli yorgun hissediyorsanız bu diyet tam size göre!
Ketojenik diyet, yalnızca kilo kaybı değil, aynı zamanda dengeli enerji ve mental sağlık için de etkili. Diyetisyen Fatma Aybike Bozoklu, yaz aylarında kan şekeri düşüşü ve ani açlık krizlerini önleyen bu beslenme modelini anlattı.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.